celozrnná ovsená múka
Stredný GI
GL 36.1 na 100 g
- Vysoký obsah beta-glukánu a celkovej vlákniny
- Vysoká hustota sacharidov a stredná glykemická záťaž
celozrnná ovsená múka má glykemický index 55, vyšší ako bežný Ovsená múka (44).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Ovsená múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnná ovsená múka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 404 kcal |
| Sacharidy | 65.7 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.7 g |
| Rozpustná | 4 g |
| Nerozpustná | 5.7 g |
| Bielkoviny | 14.7 g |
| Tuky | 9.1 g |
| Nasýtené | 1.6 g |
| Nenasýtené | 7.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah beta-glukánu a celkovej vlákniny
- Dobrý rastlinný proteín a nenasýtené tuky
- Hustota mikroživín v celozrnných výrobkoch
- Vysoká hustota sacharidov a stredná glykemická záťaž
- Kaloricky hustejšia v porovnaní s varenými ovsenými vločkami
- Pri veľkých porciách môže výrazne zvýšiť hladinu glukózy v krvi
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnná ovsená múka?
celozrnná ovsená múka má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 36.1 na 100 g.
Je celozrnná ovsená múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnná ovsená múka má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Ovsená múka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsená múka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ovsená múka (29 na 100 g).
Pozrite si celozrnná ovsená múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
