pražená quinoa
Nízky GI
GL 54 na typická šálka (150 g) · GL 36 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
pražená quinoa má glykemický index 53 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 54.
Aktualizované 4. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chia semienka - GL 36.5 na 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Ovsené vločky (celé zrno)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pražená quinoa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 1.6 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 5 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 5.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaná (nafúknutá) forma
- Nižšia hustota mikronutrientov v porovnaní s celozrnnými obilninami
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pražená quinoa?
pražená quinoa má glykemický index 53 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 54; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je pražená quinoa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pražená quinoa má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pražená quinoa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pražená quinoa má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si pražená quinoa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
