Nahý ovos
Nízky GI
GL 36 na typická šálka (150 g) · GL 24 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Nahý ovos má glykemický index 40, nižší ako bežný Ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 36.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Ovsené vločky
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovsené vločky - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
varená ovos - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovsené a šošovicové idli - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
oceľové ovsené vločky a chia semienka - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klíčené ovsené vločky - jemné ovsené vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
Ovsené vločky s vitamínmi B - +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nahý ovos je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 367 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 15 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.3 g |
| Nenasýtené | 5.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah cukru
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Neobsahuje rozpustnú vlákninu
- Kalorická hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nahý ovos?
Nahý ovos má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 36; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Nahý ovos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nahý ovos má nízky glykemický index (40), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (7 na 100 g).
Pozrite si Nahý ovos v aplikácii Logi, s vašou porciou.
