Nahý ovos
Stredný GI
GL 55.9 na typická šálka (150 g) · GL 37.2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Nahý ovos má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 55.9.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #173904 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nahý ovos je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 379 kcal |
| Sacharidy | 67.7 g |
| Cukry (celkom) | 0.99 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.1 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7.1 g |
| Bielkoviny | 13.15 g |
| Tuky | 6.52 g |
| Nasýtené | 1.21 g |
| Nenasýtené | 5.31 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah cukru
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Neobsahuje rozpustnú vlákninu
- Kalorická hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nahý ovos?
Nahý ovos má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 55.9; na 100 g je glykemická záťaž 37.2.
Je Nahý ovos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nahý ovos má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ako Nahý ovos ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Nahý ovos má glykemickú záťaž 37.2 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Nahý ovos v aplikácii Logi, s vašou porciou.
