zemiakový plochý chlieb
Vysoký GI
GL 36 na 100 g
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index
zemiakový plochý chlieb má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 12. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g With a GI of 15 and GL of 1, this provides a much more stable blood sugar response compared to the potato flatbread's high GI of 70 and GL of 36.
Mandľová múka roti - GL 2.7 na 100 g This wrap offers a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2.7), making it an excellent low-carb alternative for maintaining steady glucose levels.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Using collard greens as a wrap is a nutrient-dense, ultra-low glycemic option (GI 2, GL 1) that virtually eliminates the blood sugar spike associated with potato-based breads.
Listová kapusta - GL 4.2 na 100 g This is a great grain-free alternative with a much lower glycemic load (GL 4.2) than the potato flatbread, helping to prevent rapid post-meal glucose rises.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiakový plochý chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- obsahuje určité množstvo vlákniny
- vysoký glykemický index
- stredný obsah sodíka
- spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiakový plochý chlieb?
zemiakový plochý chlieb má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je zemiakový plochý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiakový plochý chlieb má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ako zemiakový plochý chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zemiakový plochý chlieb má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zemiakový plochý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
