cesto na plochý chlieb
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
cesto na plochý chlieb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 43.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Táto náhrada drasticky znižuje glykemickú záťaž z 36 na 2, čím výrazne minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
karfiolový plochý chlieb - GL 1 na 100 g S veľmi nízkym glykemickým indexom 15 a glykemickou záťažou 1 poskytuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s plochým chlebom s vysokým glykemickým indexom.
Mandľová múka roti - GL 4.2 na 100 g Toto je vysoko účinná alternatíva, ktorá znižuje glykemickú záťaž na 3, čím pomáha udržiavať lepšiu kontrolu hladiny glukózy v krvi.
kokosová tortilla - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka je vynikajúca nízkoglykemická náhrada, ktorá ponúka oveľa stabilnejšiu glukózovú odozvu ako tradičný plochý chlieb na báze obilnín.
Lupinová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
cesto na plochý chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny v porovnaní s celozrnnými obilninami
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index cesto na plochý chlieb?
cesto na plochý chlieb má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 43.2; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je cesto na plochý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
cesto na plochý chlieb má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je karfiolový plochý chlieb.
Ako cesto na plochý chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
cesto na plochý chlieb má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si cesto na plochý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
