Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
celozrnné krekry Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné krekry Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Cesnakové uzly Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
cestíčkové perličky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 cesto na pláty Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 cesto na sušienky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 chlieb kletzerl Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 chlieb torta Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Chrumkavé oblátky s amarantom a quinoou Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Dedičské vločky Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
hoagie rožok Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 horský chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
Jednoduchý flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Jufka Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebabová placka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 korenený obal Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Kornový kornút z celozrnnej múky Nízky GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 kukuričné oriešky Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukuričný chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kysnutý pletený chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
medový chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
nafúknutý hrášok Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 okrúhly chlieb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette cestoviny Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 papriková rolka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pohánkový chrumkavý chlieb Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 polievkové perly Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Pretzel žemľa Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 pšeničná piadina Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pšeničné cesto Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Ryžový kváskový toast Vysoký GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 
sendvičová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sezamový bagel Vysoký GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 Slané kukuričné čipsy s ľanovými semienkami Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Tenký everything bagel Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Tigrí chlieb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradičný chrumkavý kváskový chlieb Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit krekry Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Vyprážaná kukuričná tortila Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Vyprážané wonton prúžky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Základ na pinsu Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bagel s makom Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bublik Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 Cereálie Jordans Country Crisp Nut Blend Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 cesto na chačapuri Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 chlieb dobladita Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 chlieb hallulla Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 chlieb torta al testo Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle cestoviny Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
hotdogová žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
hotdogová žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 hrozienkový bagel Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 karamelové cereálie s vysokým obsahom bielkovín Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
kôrka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Vysoký GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Mäkký francúzsky chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
mliečny žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Múka z naklíčeného pšenice Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
panini chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
proteínový ovsený vločky Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pšeničná palacinka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 Ražné čipsy Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 šalotka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Špaldová pšenica Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Štandardná kôrka chleba Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Syrové krekry Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Tigelle Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 trojobal Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Viaczrnný krekry s červenou paprikou a bylinkami Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Základ cesta Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Zmes na pečenie žemlí Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 sušené vaječné rezance Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Ryžový koláč s arašidovým maslom a banánom Vysoký GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Vločky z tradičných obilnín Stredný GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Bezlepková žemľa na hamburger Promise Vysoký GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Casarecce cestoviny Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
celé pšeničné grahamové sušienkové drobky, znížený cukor Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Cereálie z otrúb Stredný GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 cestoviny bavette Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 cestoviny filini Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Chlieb bolillo Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Garganelli Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Obilnina Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 parená buchta Vysoký GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 polievkové cestoviny Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 pšeničná bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničná krupica Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničné vločky Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pufovaná kukurica Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
ražový knäckebrot Stredný GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardínsky kuskus Nízky GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Sladený jačmeň Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Tigrí bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vaječné cestoviny Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
pohánka Nízky GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
biely toastový chlieb Vysoký GI 75 GL 40.9 / 100 g 2/10 Challah Vysoký GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 
