Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Piadina flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pohánková múka Nízky GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
pohánkový chrumkavý chlieb Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Polovičný kvasnicový rožok Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel žemľa Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pšeničné cesto Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Ryžové rezance Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Ryžový kváskový toast Vysoký GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 
sendvičová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sendvičová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sezamový bagel Vysoký GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 Slané kukuričné čipsy s ľanovými semienkami Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
slider žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
špaldová múka Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Sub rolka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Tekvicová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
tenké cesto Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
tenké cestoviny Nízky GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tenký everything bagel Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Tigrí chlieb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradičný chrumkavý kváskový chlieb Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit krekry Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Vyprážaná kukuričná tortila Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Vyprážané wonton prúžky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Základ na pinsu Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Žemľa s makom Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
Bagel s makom Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Biely chlieb rolka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 Cereálie Jordans Country Crisp Nut Blend Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 chlieb dobladita Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 chlieb hallulla Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle cestoviny Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola s ananásom Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granolové kúsky Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 grilovaný chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
hotdogová žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
hotdogová žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 hrozienkový bagel Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
kaiserka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 karamelové cereálie s vysokým obsahom bielkovín Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Klasická francúzska žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
kôrka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Kukuričná rolka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Vysoký GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Mäkký francúzsky chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
maslová žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Medový orechový granola Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
mliečny žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Múka z naklíčeného pšenice Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
panini chlieb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
proteínový ovsený vločky Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pšeničná palacinka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Raňajková rolka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Ražné čipsy Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
remeselná mäkká žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 šalotka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Špaldová pšenica Stredný GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Štandardná kôrka chleba Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
strúhanka z celozrnného chleba Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Syrové krekry Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Tigelle Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tigrí buchta Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 trojobal Stredný GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Turecká žemľa Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Večerný rožok Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Viaczrnný krekry s červenou paprikou a bylinkami Stredný GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Základ cesta Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Zmes na pečenie žemlí Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Ryžový koláč s arašidovým maslom a banánom Vysoký GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Vločky z tradičných obilnín Stredný GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Bezlepková žemľa na hamburger Promise Vysoký GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Bezlepkový základ na pizzu Vysoký GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Casarecce cestoviny Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
celé pšeničné grahamové sušienkové drobky, znížený cukor Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Cereálie z otrúb Stredný GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 cestoviny filini Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Chlieb bolillo Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Farebné cestoviny v tvare srdca Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Garganelli Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Grahamová múka Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Obilnina Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Parížska žemľa Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Plochý chlieb Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
poznaňský závin Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 pšeničná bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničná krupica Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničná rolka Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pšeničná žemľa Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pšeničné vločky Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pufovaná kukurica Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
ražový knäckebrot Stredný GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Rolka Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Sardínsky kuskus Nízky GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Sladený jačmeň Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 staré pečivo Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Tigrí bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vaječné cestoviny Stredný GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
