kebabová placka
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Poskytuje energiu z sacharidov
- Vysoký glykemický index a záťaž
kebabová placka má glykemický index 75, vyšší ako bežný Jednoduchý flatbread (70). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada drasticky znižuje glykemickú záťaž z 38 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu glukózy.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - GL 1 na 100 g Mandľová múka je alternatíva s nízkym glykemickým indexom, ktorá udržiava glykemickú záťaž na úrovni 1, čo výrazne zlepšuje stabilitu hladiny cukru v krvi v porovnaní s pôvodným obalom.
Mandľová múka roti - GL 8 na 100 g Cícerová múka ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 8, čím poskytuje trvalejšiu energiu ako plochý chlieb s vysokým glykemickým indexom.
Cícerový plochý chlieb (socca) - GL 4.2 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž 3, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi spojeným s pôvodným obalom.
kokosová tortilla
Formy Jednoduchý flatbread
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kebabová placka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 280 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje energiu z sacharidov
- Obsahuje trochu bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredná úroveň spracovania
- Obsahuje pridaný sodík a cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kebabová placka?
kebabová placka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je kebabová placka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kebabová placka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens).
Ktorá forma Jednoduchý flatbread má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jednoduchý flatbread v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž karfiolový plochý chlieb (2 na 100 g).
Pozrite si kebabová placka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
