Jednoduchý flatbread

GI 70 · VysokýGL 19 / kus3/10

Vysoký GI

70 GI

GL 19 na kus (50 g) · GL 38 na 100 g

Logi skóre 3/10

Nízky obsah tuku
Vysoká glykemická záťaž (38)

Jednoduchý flatbread má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (50 g) pridá glykemickú záťaž 19.

Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla
GL 19 na 100 g Klíčenie znižuje glykemický vplyv a zvyšuje obsah vlákniny v porovnaní so štandardným plochým chlebom.
Mandľová múka
GL 1 na 100 g Má výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na reguláciu hladiny inzulínu.
Ľanový wrap
GL 2.7 na 100 g Ľanové semienka poskytujú vysoké množstvo vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú zmierniť reakciu hladiny cukru v krvi.

Formy Jednoduchý flatbread

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Jednoduchý flatbread je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Porcie

Porcia	Gramy	GL
1 medium flatbread	50 g	19
1 serving	50 g	19
1 large flatbread	100 g	38

Nutričné hodnoty (na 100g)

270

Kalórie

54 g

Sacharidy

8 g

Bielkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	270 kcal
Sacharidy	54 g
Cukry (celkom)	1 g
Prirodzené	1 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.8 g
Bielkoviny	8 g
Tuky	2.5 g
Nasýtené	0.5 g
Nenasýtené	2 g
Sodík	400 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízky obsah tuku
Nízky obsah nasýtených tukov
Vysoká glykemická záťaž (38)
Vysoký obsah rafinovaných sacharidov
Nízky pomer vlákniny k sacharidom

Alergény

Obsahuje: glutén

Môže obsahovať: mliekovajcia

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Jednoduchý flatbread?

Jednoduchý flatbread má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (50 g) má glykemickú záťaž 19; na 100 g je glykemická záťaž 38.

Je Jednoduchý flatbread vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Jednoduchý flatbread má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla.

Ktorá forma Jednoduchý flatbread má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Jednoduchý flatbread v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž karfiolový plochý chlieb (2 na 100 g).

Pozrite si Jednoduchý flatbread v aplikácii Logi, s vašou porciou.