Chlieb Rqaq (strúhanka)
Vysoký GI
GL 56 na 100 g
- Zdroj sacharidov a energie
- Vysoký glykemický index
Chlieb Rqaq (strúhanka) má glykemický index 75, vyšší ako bežný Jednoduchý flatbread (70).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (glykemická nálož 1 oproti 56) a poskytuje zdravé tuky na ďalšiu stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 7 na 100 g Pražené slnečnicové semienka poskytujú uspokojivé chrumkanie a textúru podobnú strúhanke, pričom udržiavajú extrémne nízku glykemickú nálož (glykemická nálož 2 oproti 56).
Ľahko pražené slnečnicové semienka - GL 2.9 na 100 g Drvené ľanové semienko je vynikajúca, nutrične bohatá alternatíva na obaľovanie, ktorá minimalizuje výkyvy glukózy s glykemickou náložou iba 1.
Drvené ľanové semienka
Formy Jednoduchý flatbread
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlieb Rqaq (strúhanka) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj sacharidov a energie
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Relatívne vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlieb Rqaq (strúhanka)?
Chlieb Rqaq (strúhanka) má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 56 na 100 g.
Je Chlieb Rqaq (strúhanka) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlieb Rqaq (strúhanka) má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ktorá forma Jednoduchý flatbread má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jednoduchý flatbread v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž karfiolový plochý chlieb (2 na 100 g).
Pozrite si Chlieb Rqaq (strúhanka) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
