pohánka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
pohánka má glykemický index 49, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 35 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa pohánka zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
pohánka je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 7.5/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- ✓ Nízky obsah pridaných cukrov
- ✗ Stredná glykemická záťaž
- ✗ Nie je kompletný proteín
- ✗ Obsahuje niektoré antinutrienty
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 343 kcal |
| Sacharidy | 71.5g |
| Cukry (celkom) | 0.9g |
| Prirodzené | 0.9g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 10g |
| Rozpustná | 3g |
| Nerozpustná | 7g |
| Bielkoviny | 13.3g |
| Tuky | 3.4g |
| Nasýtené | 0.7g |
| Nenasýtené | 2.7g |
| Sodík | 1mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pohánka?
pohánka má glykemický index 49, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 35 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je pohánka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pohánka má nízky glykemický index (49), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pohánka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pohánka má glykemickú záťaž 35 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →