Sardínsky kuskus
GI 53 · NízkyGL 40 / 100 g5/10
Nízky GI
53 GI
GL 40 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
Sardínsky kuskus má glykemický index 53 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výmena za karfiolovú ryžu drasticky znižuje glykemickú záťaž zo 40 na 1, čo prináša obrovské zlepšenie pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (7 oproti 40) a vyšší obsah vlákniny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy v porovnaní s kuskusom.
Šošovica - GL 22 na 100 g Bulgur ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (22 oproti 40) pri zachovaní podobnej textúry a kulinárskeho využitia ako kuskus.
Celé zrno pšenice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sardínsky kuskus je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
360
Kalórie
75 g
Sacharidy
11 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
50%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Rafinovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sardínsky kuskus?
Sardínsky kuskus má glykemický index 53 (Nízky) a glykemickú záťaž 40 na 100 g.
Je Sardínsky kuskus vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sardínsky kuskus má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Sardínsky kuskus ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sardínsky kuskus má glykemickú záťaž 40 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Sardínsky kuskus v aplikácii Logi, s vašou porciou.
