Sladený jačmeň
Stredný GI
GL 64.8 na šálka (162 g) · GL 40 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Sladený jačmeň má glykemický index 55, vyšší ako bežný Jačmeň (50). Jedna šálka (162 g) pridá glykemickú záťaž 64.8.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #169740 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Jačmeň
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Jačmeň - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
Jačmenný pilaf - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
Jačmeň (celé zrno, varený) - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
Jačmeň namočený cez noc - varený jačmeňGI 28 · GL 8 na 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 na 100 g roti
jačmenný plochý chlieb - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
perlový jačmeň - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sladený jačmeň je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 162 g | 64.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.3 g |
| Nerozpustná | 7.7 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky pridaný cukor
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
- Čiastočné spracovanie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sladený jačmeň?
Sladený jačmeň má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (162 g) má glykemickú záťaž 64.8; na 100 g je glykemická záťaž 40.
Je Sladený jačmeň vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sladený jačmeň má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Jačmeň má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jačmeň v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jačmenný pilaf (7 na 100 g).
Pozrite si Sladený jačmeň v aplikácii Logi, s vašou porciou.
