šalotka
GI 75 · VysokýGL 39 / 100 g2/10
Vysoký GI
75 GI
GL 39 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
šalotka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 30. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižší GI 20 a GL 2, čo zabráni prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi spôsobeným cibuľovým chlebom.
- GL 1 na 100 g Kocky karfiolového chleba poskytujú oveľa nižší glykemický vplyv (GI 15, GL 1) a zároveň slúžia ako priama náhrada chleba k vášmu jedlu.
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia) - GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry sú alternatívou bohatou na vlákninu s nízkym glykemickým indexom (GI 10, GL 2,7), ktorá poskytuje uspokojivé chrumkanie bez vysokého glykemického zaťaženia cibuľového chleba.
ľanové krekry
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
šalotka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
270
Kalórie
52 g
Sacharidy
8 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
Alergény
Obsahuje: glutén
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index šalotka?
šalotka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 39 na 100 g.
Je šalotka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
šalotka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ako šalotka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
šalotka má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si šalotka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
