Celozrnné krekry
Stredný GI
GL 38 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž (38 na 100 g)
Celozrnné krekry má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Majú výrazne nižší obsah sacharidov a glykemickú záťaž, vďaka čomu sú ideálne na reguláciu hladiny inzulínu.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Poskytujú zdravé tuky a bielkoviny s minimálnym vplyvom na hladinu cukru v krvi v porovnaní s výrobkami na báze pšenice.
mandľové múčne krekry - Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslomGL 1 na 100 g Tento produkt poskytuje chrumkavosť a zároveň úplne eliminuje rafinované obilniny, čím ponúka možnosť desiaty s nulovou glykemickou záťažou.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnné krekry je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 430 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž (38 na 100 g)
- Vysoký obsah sodíka
- Ultra-spracovaná štruktúra obilnín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnné krekry?
Celozrnné krekry má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 38 na 100 g.
Je Celozrnné krekry vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnné krekry má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako Celozrnné krekry ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné krekry má glykemickú záťaž 38 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnné krekry v aplikácii Logi, s vašou porciou.
