Pšeničné vločky
Stredný GI
GL 60 na typická šálka (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Pšeničné vločky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 60.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Majú výrazne nižší glykemický vplyv a poskytujú viac vlákniny a zdravých tukov v porovnaní s pšenovými vločkami.
Chia semienka - GL 2.9 na 100 g Ich minimálny obsah sacharidov a vysoký obsah vlákniny z nich robia oveľa bezpečnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Namočené ľanové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pšeničné vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 4.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Prirodzene bezlepková obilnina
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Stredný glykemický index
- Relatívne nízka hustota vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pšeničné vločky?
Pšeničné vločky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 60; na 100 g je glykemická záťaž 40.
Je Pšeničné vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pšeničné vločky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.
Ako Pšeničné vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničné vločky má glykemickú záťaž 40 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Pšeničné vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
