kukuričné oriešky
Stredný GI
GL 38 na 100 g
- mierny obsah vlákniny
- vysoký obsah sodíka
kukuričné oriešky má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3.2 na 100 g Mandle majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž 1 v porovnaní s 38, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Mandle - GL 1 na 100 g Tekvicové semienka ponúkajú podobnú chrumkavú textúru ako kukuričné oriešky, ale s minimálnou glykemickou záťažou 1, čím zabraňujú prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Nelúpané tekvicové semienka - GL 5 na 100 g Pražené sójové bôby poskytujú uspokojivé, na bielkoviny bohaté chrumkanie s veľmi nízkou glykemickou záťažou 5, čo z nich robí oveľa lepšiu voľbu pre kontrolu glykémie.
Pražené sójové bôby - GL 17.4 na 100 g Pražený cícer poskytuje na vlákninu bohatú, chrumkavú alternatívu s glykemickou záťažou 8, čo je podstatne menej ako glykemická záťaž 38, ktorú nájdeme v kukuričných orieškoch.
Pražená cícerová pochúťka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kukuričné oriešky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 450 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 14 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- mierny obsah vlákniny
- obsahuje nenasýtené tuky
- vysoký obsah sodíka
- vysoká glykemická záťaž
- spracovaná pochutina
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kukuričné oriešky?
kukuričné oriešky má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 38 na 100 g.
Je kukuričné oriešky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kukuričné oriešky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandle.
Ako kukuričné oriešky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
kukuričné oriešky má glykemickú záťaž 38 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si kukuričné oriešky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
