Lavaš
Vysoký GI
GL 22.2 na kus (57 g) · GL 39 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož (39)
Lavaš má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (57 g) pridá glykemickú záťaž 22.2.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortillaGL 19 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou bielou múkou.
- GL 1 na 100 g Tieto majú výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých tukov, čím zabraňujú prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka má veľmi vysoký obsah vlákniny, čo výrazne znižuje celkovú glykemickú záťaž jedla.
Kokosová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lavaš je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 275 kcal |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická nálož (39)
- Vysoký glykemický index (70)
- Základ z rafinovanej múky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lavaš?
Lavaš má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (57 g) má glykemickú záťaž 22.2; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Lavaš vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lavaš má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortilla.
Ako Lavaš ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Lavaš má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Lavaš v aplikácii Logi, s vašou porciou.
