Marraqueta chlieb
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
Marraqueta chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 46.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn výrazne znižuje glykemickú záťaž z 39 na 16, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie pri zachovaní pôžitku z jedenia chleba.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 14 v porovnaní s 39, čo z neho robí alternatívu bohatú na vlákninu, ktorá je šetrná k hladine cukru v krvi v porovnaní s tradičným bielym chlebom.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Marraqueta chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Marraqueta chlieb?
Marraqueta chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 46.8; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Marraqueta chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Marraqueta chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako Marraqueta chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Marraqueta chlieb má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Marraqueta chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
