cesto na pláty
Vysoký GI
GL 38 na 100 g
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index a záťaž
cesto na pláty má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 27. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Tento wrap ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GL 2 oproti 38) a zároveň slúži ako priama, funkčná náhrada za pláty cesta.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 4.2 na 100 g S hodnotou GL 4,2 v porovnaní s 38 poskytuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi pri zachovaní podobnej textúry ako pri wrape.
kokosová tortilla - GL 1 na 100 g Použitie listov kelu ako wrapu je nutrične bohatá alternatíva s ultra nízkym glykemickým indexom (GL 1), ktorá eliminuje záťaž z rafinovaných obilnín v plátoch cesta.
Listová kapusta
Formy cesto na pláty
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
cesto na pláty je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- poskytuje určité množstvo bielkovín
- vysoký glykemický index a záťaž
- nízky obsah vlákniny
- stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index cesto na pláty?
cesto na pláty má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 38 na 100 g.
Je cesto na pláty vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
cesto na pláty má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ktorá forma cesto na pláty má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami cesto na pláty v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varené cestové pláty (19 na 100 g).
Pozrite si cesto na pláty v aplikácii Logi, s vašou porciou.
