mliečny žemľa
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Veľmi vysoký glykemický index a zaťaženie
mliečny žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 46.8.
Aktualizované 20. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
mliečny žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 6 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Stredný obsah tuku
- Veľmi vysoký glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index mliečny žemľa?
mliečny žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 46.8; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je mliečny žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
mliečny žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako mliečny žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
mliečny žemľa má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si mliečny žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
