Pšeničná krupica

GI 55 · StrednýGL 60 / šálka4/10

Stredný GI

55 GI

GL 60 na typická šálka (150 g) · GL 40 na 100 g

Logi skóre 4/10

Dobrý obsah bielkovín
Vysoká glykemická záťaž (40 na 100 g)

Pšeničná krupica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 60.

Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Varená quinoa
GL 11 na 100 g Má výrazne nižší glykemický vplyv a poskytuje lepší nutričný profil v porovnaní s rafinovanou krupicou.
Pohánkové krúpy
GL 35 na 100 g Ponúka nižšiu glykemickú odozvu a vyšší obsah vlákniny, čo pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
GL 1 na 100 g Je to alternatíva neškrobovej zeleniny, ktorá má zanedbateľnú glykemickú záťaž, vďaka čomu je ideálna na zvládanie inzulínovej rezistencie.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Pšeničná krupica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

360

Kalórie

72 g

Sacharidy

12.7 g

Bielkoviny

1.1 g

Tuky

na 100g

Kalórie	360 kcal
Sacharidy	72 g
Cukry (celkom)	0.4 g
Prirodzené	0.4 g
Pridané	0 g
Vláknina	3.9 g
Rozpustná	1.2 g
Nerozpustná	2.7 g
Bielkoviny	12.7 g
Tuky	1.1 g
Nasýtené	0.2 g
Nenasýtené	0.9 g
Sodík	1 mg

Stupeň spracovania

45%

Mierny

Prečo toto skóre?

Dobrý obsah bielkovín
Nízky obsah tuku
Vysoká glykemická záťaž (40 na 100 g)
Rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi
Rafinovaný pšeničný výrobok

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Pšeničná krupica?

Pšeničná krupica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 60; na 100 g je glykemická záťaž 40.

Je Pšeničná krupica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Pšeničná krupica má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.

Ako Pšeničná krupica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Pšeničná krupica má glykemickú záťaž 40 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Pšeničná krupica v aplikácii Logi, s vašou porciou.