Bublik
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Bublik má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 46.8.
Aktualizované 23. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 29.3 na 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 17 na 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
ovesný muffin s otrubami
Formy Bublik
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bublik je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny pre obilninový výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bublik?
Bublik má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 46.8; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Bublik vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bublik má vysoký glykemický index (72) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chrumkavý celozrnný ražný chlieb.
Ktorá forma Bublik má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Bublik v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Bagel s mletým mäsom (22 na 100 g).
Pozrite si Bublik v aplikácii Logi, s vašou porciou.
