Pufovaná kukurica

GI 55 · StrednýGL 60 / šálka4.5/10

Stredný GI

55 GI

GL 60 na typická šálka (150 g) · GL 40 na 100 g

Logi skóre 4.5/10

Vysoký obsah vlákniny
Vysoká glykemická záťaž

Pufovaná kukurica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 60.

Aktualizované 31. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Pražená cícerová pochúťka
GL 17.4 na 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Vlašské orechy
GL 2.1 na 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Pražené sójové bôby
GL 5 na 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Pufovaná kukurica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

400

Kalórie

72 g

Sacharidy

10 g

Bielkoviny

9 g

Tuky

na 100g

Kalórie	400 kcal
Sacharidy	72 g
Cukry (celkom)	1.5 g
Prirodzené	1.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	7 g
Rozpustná	2.1 g
Nerozpustná	4.9 g
Bielkoviny	10 g
Tuky	9 g
Nasýtené	1.2 g
Nenasýtené	7.8 g
Sodík	5 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Vysoký obsah vlákniny
Nízky obsah sodíka
Vysoká glykemická záťaž
Vysoký obsah kalórií
Stredná úroveň spracovania

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Pufovaná kukurica?

Pufovaná kukurica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 60; na 100 g je glykemická záťaž 40.

Je Pufovaná kukurica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Pufovaná kukurica má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pražená cícerová pochúťka.

Ako Pufovaná kukurica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Pufovaná kukurica má glykemickú záťaž 40 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Pufovaná kukurica v aplikácii Logi, s vašou porciou.