Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Challah Vysoký GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 durumový plochý chlieb Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 ficelle Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Havajský rožok Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Kukuričné zrná na pukance Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 lahmacun Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Malé cestoviny Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Mliečna žemľa Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 opekané rezance Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Pastina cestoviny Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Pečené celozrnné tortillové pásiky Stredný GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 praclík s maslom Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Quinoa oplátky Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 rustikálna bageta Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Škoricový chlieb Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 Solúnsky koulouri chlieb Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 5/10 špaldová múka T1050 Stredný GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Tagliatelle Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle cestoviny Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
tartové cesto Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Tenké rezance (suché, pšeničné) Stredný GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 vyprážané cestíčkové guľôčky Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 vyprážaný mantou Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 bezlepková žemľa na hot dog Vysoký GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Celozrnné fitness cereálie Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Celozrnné pšeničné vankúšiky Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 cereálie bez cukru Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
cesnakové krutóny Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
cesto na štrúdľu Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 Farofa Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 instantné bylinkové rezance Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Minimálne spracované celozrnné hnedé ryžové cereálie Stredný GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 opečený pšeničný chlieb Vysoký GI 85 GL 42 / 100 g 4/10 Ražné krutóny Stredný GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
ražný chrumkavý chlieb Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Špaldová múka typ 630 Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 špaldové krekry Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 strúhanka z knackebrotu Stredný GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Teffová múka Stredný GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami Stredný GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
tortilla čipsy z modrej kukurice Stredný GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
údené paprikové kukuričné krutóny Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Viaczrnnové chipsy s paradajkami a bazalkou Stredný GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 Weetabix na zníženie cholesterolu Stredný GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 zapekané rolky so syrom a špenátom Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 
cesto na pizzu Vysoký GI 80 GL 42.2 / 100 g 4/10 
tmavý ražný chrumkavý chlieb Stredný GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Surové zrná na pukance Stredný GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Bageta rožok Vysoký GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 Cestoviny mušličky Stredný GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 instantný ramen v tégliku Vysoký GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 mochi cesto Vysoký GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 
Obilniny Stredný GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 pečený popcorn Vysoký GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Špaldová múka na pečenie Stredný GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Trofie cestoviny Stredný GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 viaczrnné krekry Stredný GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Instantné ramen rezance Vysoký GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 kukurica taco škrupina Stredný GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 opekané rezance Stredný GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Orzo Stredný GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Vysoký GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 tortilla miska Vysoký GI 70 GL 44 / 100 g 4/10 
Tradičný francúzsky chlieb Vysoký GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli cestoviny Stredný GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 jemné ovsené vločky Stredný GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 bruschetta čipsy Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 cereálie zo strúhanej pšenice Stredný GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 cesto brik Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Cesto malsouka Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Cesto na plnené vrecká Vysoký GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Chrumkavé rezance do šalátu Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 čierne tortillové čipsy Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Himalájska ryža Stredný GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Instantné ovsené vločky Vysoký GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Maslové sušienky Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Miltonove krekry Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
pásiky tortilly Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Pražené obilniny Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšeničné vermicelli Stredný GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Pšeničné vločky Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 Ramen rezance (proso a hnedá ryža) Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 rezance somen Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Ryžové koláče s prírodným orechovým maslom a škoricou Vysoký GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 slané tortillové čipsy Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Špaldové vločky Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 Suché rezance Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
Sultánová otrubová cereália Stredný GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
tortilla chips s avokádovým olejom Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
tortilla čip Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Tuc krekery Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 viaczrnné cereálie Stredný GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Wheat thins Stredný GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 špenátový kreker Stredný GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
Amarantové vločky Vysoký GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Ryžové rezance Stredný GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Weet-bix cereálie Stredný GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Krupica Stredný GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Ryža Riceberry Stredný GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
