Quinoa oplátky
Stredný GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Quinoa oplátky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 49.2.
Aktualizované 14. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Quinoa oplátky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.3 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Obsahuje bielkoviny
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
- Stredný obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Quinoa oplátky?
Quinoa oplátky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 49.2; na 100 g je glykemická záťaž 41.
Je Quinoa oplátky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Quinoa oplátky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.
Ako Quinoa oplátky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Quinoa oplátky má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Quinoa oplátky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
