strúhanka z knackebrotu
Stredný GI
GL 42 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
strúhanka z knackebrotu má glykemický index 60, vyšší ako bežný Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny (45).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Sú prakticky bez sacharidov a poskytujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny, čo vedie k oveľa nižšiemu glykemickému vplyvu.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Ponúkajú vyšší obsah bielkovín a zdravých tukov s výrazne nižším obsahom sacharidov v porovnaní s alternatívami na báze obilnín.
mandľové múčne krekry - GL 16 na 100 g Klíčenie zlepšuje stráviteľnosť a znižuje glykemickú odozvu v porovnaní so štandardnými spracovanými obilnými krekrami.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny - Nízkosacharidový knäckebrotGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
Semienkový chrumkavý chlieb (ľan, chia, tekvica) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
celzrnné vafle s hummusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantový chrumkavý chlieb - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezlepkový chrumkavý chlieb so semienkami a ovsom - Jačmenný knäckebrotGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
strúhanka z knackebrotu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 14 g |
| Rozpustná | 4.2 g |
| Nerozpustná | 9.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky obsah nasýtených tukov
- stredná glykemická záťaž
- spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index strúhanka z knackebrotu?
strúhanka z knackebrotu má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 42 na 100 g.
Je strúhanka z knackebrotu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
strúhanka z knackebrotu má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidový knäckebrot (4.5 na 100 g).
Pozrite si strúhanka z knackebrotu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
