Havajský rožok
Vysoký GI
GL 41 na 100 g
- Zdroj rýchlej energie
- Vysoký glykemický index a záťaž
Havajský rožok má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší glykemický index 36 a glykemickú nálož 16, čo vedie k oveľa pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi v porovnaní s havajskou žemľou.
Kváskový celozrnný chlieb - Celozrnný ražný kváskový rožokGL 20 na 100 g Táto ražná kvásková žemľa poskytuje komplexnejšiu štruktúru sacharidov s nižším glykemickým indexom 50, čo pomáha zmierniť prudké výkyvy glukózy spojené s rafinovanými havajskými žemľami.
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je alternatíva bohatá na vlákninu s nižšou glykemickou náložou 14, ktorá pomáha spomaliť trávenie a stabilizovať hladinu cukru v krvi efektívnejšie ako pôvodná voľba.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Havajský rožok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 13 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rýchlej energie
- Obsahuje trochu bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Ultra spracovaná rafinovaná múka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Havajský rožok?
Havajský rožok má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 41 na 100 g.
Je Havajský rožok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Havajský rožok má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako Havajský rožok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Havajský rožok má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Havajský rožok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
