Celozrnný ražný kváskový rožok
Nízky GI
GL 20 na 100 g
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Stredná glykemická záťaž na porciu
Celozrnný ražný kváskový rožok má glykemický index 50 (Nízky).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemický vplyv v porovnaní so štandardným kváskovým chlebom z celozrnnej múky.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1 na 100 g Tieto potraviny poskytujú výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah zdravých tukov, vďaka čomu sú ideálne pri inzulínovej rezistencii.
Mandľová múka - GL 2.7 na 100 g Sú prakticky bez sacharidov a plné omega-3 mastných kyselín, čo ponúka oveľa lepšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s pečivom na báze obilnín.
ľanové krekry
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnný ražný kváskový rožok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 39 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bielkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Neobsahuje pridaný cukor
- Stredná glykemická záťaž na porciu
- Vysoký obsah sodíka
- Obmedzená hustota bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnný ražný kváskový rožok?
Celozrnný ražný kváskový rožok má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je Celozrnný ražný kváskový rožok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnný ražný kváskový rožok má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnný ražný kváskový rožok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný ražný kváskový rožok má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnný ražný kváskový rožok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
