Špaldová múka typ 630

GI 60 · StrednýGL 42 / 100 g5/10

Stredný GI

60 GI

GL 42 na 100 g

Logi skóre 5/10

Zdroj rastlinných bielkovín
Vysoká glykemická záťaž

Špaldová múka typ 630 má glykemický index 60, vyšší ako bežný špaldová múka (55).

Aktualizované 15. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Cícerová múka
GL 25 na 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Mandľová múka
GL 1 na 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Kokosová múka
GL 17.1 na 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.

Formy špaldová múka

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Špaldová múka typ 630 je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

340

Kalórie

70 g

Sacharidy

12 g

Bielkoviny

1.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	340 kcal
Sacharidy	70 g
Cukry (celkom)	1.2 g
Prirodzené	1.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	3.5 g
Rozpustná	1.1 g
Nerozpustná	2.4 g
Bielkoviny	12 g
Tuky	1.5 g
Nasýtené	0.2 g
Nenasýtené	1.3 g
Sodík	2 mg

Stupeň spracovania

45%

Mierny

Prečo toto skóre?

Zdroj rastlinných bielkovín
Nízka hladina nasýtených tukov
Vysoká glykemická záťaž
Stredný obsah vlákniny
Stredný glykemický index

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Špaldová múka typ 630?

Špaldová múka typ 630 má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 42 na 100 g.

Je Špaldová múka typ 630 vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Špaldová múka typ 630 má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cícerová múka.

Ktorá forma špaldová múka má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami špaldová múka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Žemľa na párok (špaldová múka) (19 na 100 g).

Pozrite si Špaldová múka typ 630 v aplikácii Logi, s vašou porciou.