zapekané rolky so syrom a špenátom
Vysoký GI
GL 42 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo bielkovín zo syra
- Vysoký obsah sodíka
zapekané rolky so syrom a špenátom má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 30. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry sú alternatívou bohatou na vlákninu s nízkym glykemickým indexom (GI 10 a GL 2), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy.
ľanové krekry - GL 17.4 na 100 g Pražený cícer poskytuje uspokojivé chrumkanie s oveľa nižším GI 28 a GL 17,36, vďaka čomu je lepšou voľbou pre udržateľnú energiu.
Pražená cícerová pochúťka - GL 1 na 100 g Edamame v pare je vynikajúca, nutrične bohatá náhrada s veľmi nízkym GI 15 a GL 1, ktorá podporuje lepšiu glykemickú kontrolu.
Celé edamame fazule, ľahko solená a dusená
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zapekané rolky so syrom a špenátom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo bielkovín zo syra
- Poskytuje vlákninu
- Obsahuje špenát pre mikroživiny
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoká glykemická záťaž
- Spracované rafinované obilniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zapekané rolky so syrom a špenátom?
zapekané rolky so syrom a špenátom má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 42 na 100 g.
Je zapekané rolky so syrom a špenátom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zapekané rolky so syrom a špenátom má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako zapekané rolky so syrom a špenátom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zapekané rolky so syrom a špenátom má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zapekané rolky so syrom a špenátom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
