lahmacun
GI 75 · VysokýGL 41 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 41 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
lahmacun má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 29. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Táto náhrada drasticky znižuje glykemickú záťaž zo 41 na 2, čím výrazne stabilizuje vašu reakciu hladiny cukru v krvi.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g S veľmi nízkou glykemickou záťažou 1 je to vynikajúca voľba na minimalizáciu prudkého nárastu glukózy v porovnaní s pôvodným plochým chlebom.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Mandľová múka poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (glykemická záťaž 2) a zároveň si zachováva hutnejšiu textúru podobnú chlebu.
- GL 2.7 na 100 g Táto možnosť s ľanovými semienkami ponúka alternatívu s vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým indexom, ktorá udržiava glykemickú záťaž na úrovni 2,7 namiesto 41.
Ľanový wrap
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
lahmacun je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
270
Kalórie
54 g
Sacharidy
8 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízky obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index lahmacun?
lahmacun má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 41 na 100 g.
Je lahmacun vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
lahmacun má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ako lahmacun ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
lahmacun má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si lahmacun v aplikácii Logi, s vašou porciou.
