tortilla čipsy z modrej kukurice
Stredný GI
GL 11.8 na porcia (28 g) · GL 42 na 100 g
- obsahuje celozrnnú modrú kukuricu
- vysoký obsah sodíka
tortilla čipsy z modrej kukurice má glykemický index 65 (Stredný). Jedna porcia (28 g) pridá glykemickú záťaž 11.8.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Poskytujú podobnú chrumkavú textúru ako čipsy, pričom výrazne znižujú glykemickú záťaž zo 42 na 2.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Ponúkajú známy zážitok ako pri krekroch s oveľa nižším glykemickým vplyvom než kukuričné čipsy.
mandľové múčne krekry - Tyčinky z jicamy, ochutené a pečenéGL 1 na 100 g Slúžia ako sýta, chrumkavá a nízkoglykemická alternatíva na namáčanie.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tortilla čipsy z modrej kukurice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 5 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 19.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje celozrnnú modrú kukuricu
- mierny obsah vlákniny
- vysoký obsah sodíka
- vysoká glykemická záťaž
- spracované s pridaným olejom
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tortilla čipsy z modrej kukurice?
tortilla čipsy z modrej kukurice má glykemický index 65 (Stredný). Jedna porcia (28 g) má glykemickú záťaž 11.8; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je tortilla čipsy z modrej kukurice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tortilla čipsy z modrej kukurice má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako tortilla čipsy z modrej kukurice ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tortilla čipsy z modrej kukurice má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tortilla čipsy z modrej kukurice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
