Sultánová otrubová cereália
Stredný GI
GL 67.5 na typická šálka (150 g) · GL 45 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Sultánová otrubová cereália má glykemický index 61, nižší ako bežný Základné cereálie (75). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 67.5.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 45) a poskytuje bielkoviny a zdravé tuky na ďalšiu stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes - GL 27 na 100 g Nesladené müsli poskytuje nižšiu glykemickú nálož (27 oproti 45) a viac vlákniny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy v porovnaní s pôvodnými cereáliami.
Müsli
Formy Základné cereálie
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Základné cereálie - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznačka: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g značka: all_bran
All-bran cereálie - GI 33 · GL 26.4 na 100 g značka: fiber_one
Fiber One cereál originál - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
Vysokoproteínová cereália - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
zmes 7 obilnín - GI 55 · GL 36 na 100 g značka: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteínové a vlákninové cereálie - +26 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sultánová otrubová cereália je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 74 g |
| Cukry (celkom) | 22 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 12 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje trochu bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Vysoký pridaný cukor
- Stredne spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sultánová otrubová cereália?
Sultánová otrubová cereália má glykemický index 61 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 67.5; na 100 g je glykemická záťaž 45.
Je Sultánová otrubová cereália vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sultánová otrubová cereália má stredný glykemický index (61). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes.
Ktorá forma Základné cereálie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Základné cereálie v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Sugar-free Catalina Crunch (16.1 na 100 g).
Pozrite si Sultánová otrubová cereália v aplikácii Logi, s vašou porciou.
