Obilniny
Stredný GI
GL 64.5 na typická šálka (150 g) · GL 43 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
Obilniny má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 64.5.
Aktualizované 16. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Obilniny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Obilniny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredný glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Stredné spracovanie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Obilniny?
Obilniny má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 64.5; na 100 g je glykemická záťaž 43.
Je Obilniny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Obilniny má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Obilniny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Obilniny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž naklíčené obilniny (25 na 100 g).
Pozrite si Obilniny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
