Ryžové rezance
Stredný GI
GL 46 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
Ryžové rezance má glykemický index 58 (Stredný).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Vyšší obsah vlákniny a bielkovín výrazne spomaľuje vstrebávanie glukózy v porovnaní s rezancami na báze ryže.
Gnocchi z cícerovej múky - GL 0.5 na 100 g Obsahujú minimum sacharidov a poskytujú základné vitamíny, vďaka čomu sú ideálne na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžové rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 364 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Minimálna úroveň spracovania
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Veľmi nízka hustota vlákniny a bielkovín
- Zdroj rafinovaných sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Ryžové rezance
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžové rezance?
Ryžové rezance má glykemický index 58 (Stredný) a glykemickú záťaž 46 na 100 g.
Je Ryžové rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžové rezance má stredný glykemický index (58). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Gnocchi z cícerovej múky.
Ako Ryžové rezance ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžové rezance má glykemickú záťaž 46 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryžové rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
