Instantné ovsené vločky
Vysoký GI
GL 45 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
Instantné ovsené vločky má glykemický index 75, vyšší ako bežný Klasická ovsená kaša (55).
Aktualizované 15. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Klasická ovsená kaša
- GI 55 · GL 7 na 100 g
Klasická ovsená kaša - Varená ovsená kašaGI 58 · GL 7 na 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovsená kaša s čerstvým ananásom - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom - Čokoladná ovsená kašaGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
Nepečené energetické guľky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domáca ovsená kornútka s minimálnym sladidlom - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Instantné ovsené vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 12 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 8 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 18 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Obsahuje rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Obsahuje pridané cukry
- Vysoko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Instantné ovsené vločky?
Instantné ovsené vločky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 45 na 100 g.
Je Instantné ovsené vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Instantné ovsené vločky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ktorá forma Klasická ovsená kaša má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasická ovsená kaša v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Klasická ovsená kaša (7 na 100 g).
Pozrite si Instantné ovsené vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
