varené ovsené vločky
Stredný GI
GL 7 na 100 g
- dobrý zdroj rozpustnej vlákniny
- stredný glykemický index
varené ovsené vločky má glykemický index 58, vyšší ako bežný Klasická ovsená kaša (55).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Klasická ovsená kaša
- GI 55 · GL 5.7 na 100 g
Klasická ovsená kaša - ovsená kaša s malinami bez cukruGI 50 · GL 9 na 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovsená kaša s čerstvým ananásom - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom - Čokoladná ovsená kašaGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
Nepečené energetické guľky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domáca ovsená kornútka s minimálnym sladidlom - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varené ovsené vločky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 71 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.4 g |
| Nasýtené | 0.25 g |
| Nenasýtené | 1.15 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj rozpustnej vlákniny
- nízky obsah pridaného cukru
- poskytuje komplexné sacharidy
- stredný glykemický index
- nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varené ovsené vločky?
varené ovsené vločky má glykemický index 58 (Stredný) a glykemickú záťaž 7 na 100 g.
Je varené ovsené vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varené ovsené vločky má stredný glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Klasická ovsená kaša má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasická ovsená kaša v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Klasická ovsená kaša (5.7 na 100 g).
Pozrite si varené ovsené vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
