Klasická ovsená kaša
Stredný GI
GL 16.4 na šálka (234 g) · GL 7 na 100 g
- Nízka glykemická nálož na porciu
- Stredný glykemický index
Klasická ovsená kaša má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (234 g) pridá glykemickú záťaž 16.4.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173905 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Klasická ovsená kaša
- Varená ovsená kašaGI 58 · GL 7 na 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovsená kaša s čerstvým ananásom - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom - Čokoladná ovsená kašaGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
Nepečené energetické guľky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domáca ovsená kornútka s minimálnym sladidlom - GI 65 · GL 39 na 100 g značka: kodiakhigh protein
proteínový ovsený vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasická ovsená kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 1 |
| 1 šálka | 234 g | 16.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 70 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.68 g |
| Nerozpustná | 1.02 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická nálož na porciu
- Obsahuje prospešnú rozpustnú vlákninu (beta-glukán)
- Nulový obsah pridaného cukru
- Stredný glykemický index
- Nižšia hustota bielkovín v porovnaní s inými obilninami
- Potenciálny rýchly nárast glukózy pri rozvarení
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasická ovsená kaša?
Klasická ovsená kaša má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (234 g) má glykemickú záťaž 16.4; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Klasická ovsená kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasická ovsená kaša má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Klasická ovsená kaša má najnižšiu glykemickú záťaž?
Klasická ovsená kaša má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Klasická ovsená kaša v tejto databáze (7 na 100 g).
Pozrite si Klasická ovsená kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
