Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Bucatini Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
celé zrno ovsa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Diétne chiwda Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Klasické kukuričné čipsy Vysoký GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
klubové krekry Vysoký GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 Krekry Misura Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kryté sušienky Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 kukuričné tortillové čipsy Vysoký GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Múka z prstového prosa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Nachos čipsy Vysoký GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
pečené modré kukuričné lupienky s nízkym obsahom sodíka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Pikantné kuracie rezance na panvici Vysoký GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Ploché pečivo z múky Vysoký GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragi múka Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz sušienky Vysoký GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 tarhoňa Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 vaječné cestoviny typu jačmeň Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Viaczrnná zmes Stredný GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Krutóny Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 cestovinové štvorčeky Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Ciroková múka Stredný GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowarová múka Stredný GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
nafúknutá quinoa Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Ovsené vločky s ovocím a vlákninou Stredný GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 pukaný amarant Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 tortilla tostada Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
tostada škrupina Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 Trojuholníky z čiernej ryže Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Weetbix Stredný GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereálie Stredný GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Stredný GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Klasické krekry Vysoký GI 70 GL 48.3 / 100 g 2/10 
strúhanka z celozrnného chleba Vysoký GI 74 GL 48.5 / 100 g 4/10 
Abecedné cestoviny Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
chrumky z chleba Vysoký GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
drvené krekry Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Kukuričné makaróny Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
lasagne pláty Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 Sezamový bagel Vysoký GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Tahdig Vysoký GI 75 GL 49 / 100 g 4/10 Taralli Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Zmes obilnín Stredný GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Baranki Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Cream crackers Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Frosted mini-wheats Stredný GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Jalapeño strúhanka Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 kukuričné cestoviny Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Stredný GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Múčna pasta Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Ovsené cereálie s mandľami Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 pečené tortillové čipsy Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
pita krekry Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Pšeničná krupica Stredný GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pufovaná špalda Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Pufovaná špalda bez cukru Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 sódové krekry Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 suchý sušienkový výrobok Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
tostada s nízkym obsahom sodíka Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Veľké zrná cereálie s hrozienkami, datľami a pekanmi Stredný GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 kukuričný kreker Vysoký GI 70 GL 50.4 / 100 g 4.2/10 
Čerstvá strúhanka Vysoký GI 75 GL 50.6 / 100 g 2/10 
Klasická bageta Vysoký GI 95 GL 50.6 / 100 g 2/10 
Instantné rezance Vysoký GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereál originál Stredný GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Lotosový prášok Stredný GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
mäkký preclík Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
ploché chlebové pásiky s bylinkovým korením Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Preclík Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 Strúhaný pšeničný cereál Stredný GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 vysokoproteínová múka Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Obohatená kukuričná múka Stredný GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Paccheri Vysoký GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
ryžový papier Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Ryžový papier Stredný GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun rezance Vysoký GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
amarantové chrumkavé oblátky Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amarantový vafľový koláč Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 Crostini Vysoký GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 Krisprolls Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 Kukuričná strúhanka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 Obilné vločky Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
ochutené strúhanky Vysoký GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Originálna panko strúhanka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pečené rolky s príchuťou pizze Vysoký GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Pho Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Placková ryža Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Pšeničné krutóny Vysoký GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Pšeničný prášok Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
rusk sušienka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Sonko chrumkavý chlieb Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
suchár Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Tortová múka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
ústřicové krekry Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Venere ryža Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
žltá kukuričná múka Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 perly Vysoký GI 70 GL 53.2 / 100 g 2.5/10 bake rolls Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
