Pšeničná krupica

GI 66 · StrednýGL 50 / 100 g5/10

Stredný GI

66 GI

GL 50 na 100 g

Logi skóre 5/10

Nízky obsah tuku
Vysoký glykemický index a záťaž

Pšeničná krupica má glykemický index 66 (Stredný).

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Varená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje podobnú textúru ako obilniny, ale s oveľa nižšou GL (11 oproti 50), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny glukózy v krvi.
Pohánkové krúpy
GL 35 na 100 g Surová pohánka je alternatíva bohatá na živiny s nižším GI (49 oproti 66) a podstatne nižšou GL (15 oproti 50) v porovnaní s pšeničnou krupicou.
chia semienková kaša
GL 1 na 100 g Kaša zo semienok chia je vynikajúca alternatíva s nízkym glykemickým indexom a zanedbateľnou GL (1 oproti 50), vďaka čomu je ideálna na udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Pšeničná krupica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

360

Kalórie

76 g

Sacharidy

10 g

Bielkoviny

1 g

Tuky

na 100g

Kalórie	360 kcal
Sacharidy	76 g
Cukry (celkom)	0.4 g
Prirodzené	0.4 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.4 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.7 g
Bielkoviny	10 g
Tuky	1 g
Nasýtené	0.2 g
Nenasýtené	0.8 g
Sodík	1 mg

Stupeň spracovania

45%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízky obsah tuku
Stredný obsah bielkovín
Vysoký glykemický index a záťaž
Nízky obsah vlákniny
Rafinovaný obilný výrobok

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Pšeničná krupica?

Pšeničná krupica má glykemický index 66 (Stredný) a glykemickú záťaž 50 na 100 g.

Je Pšeničná krupica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Pšeničná krupica má stredný glykemický index (66). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.

Ako Pšeničná krupica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Pšeničná krupica má glykemickú záťaž 50 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Pšeničná krupica v aplikácii Logi, s vašou porciou.