Jalapeño strúhanka
Vysoký GI
GL 75 na typická šálka (150 g) · GL 50 na 100 g
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Jalapeño strúhanka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 75.
Aktualizované 19. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jalapeño strúhanka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 390 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 1200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jalapeño strúhanka?
Jalapeño strúhanka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 75; na 100 g je glykemická záťaž 50.
Je Jalapeño strúhanka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jalapeño strúhanka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Cícerová múka.
Ako Jalapeño strúhanka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jalapeño strúhanka má glykemickú záťaž 50 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Jalapeño strúhanka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
