Ragi múka
Stredný GI
GL 70.5 na typická šálka (150 g) · GL 47 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Ragi múka má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 70.5.
Aktualizované 18. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 21 na 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
celomletá jačmenná múka - GL 25 na 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Cícerová múka - GL 1 na 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ragi múka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 336 kcal |
| Sacharidy | 72.6 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 11.5 g |
| Rozpustná | 3.5 g |
| Nerozpustná | 8 g |
| Bielkoviny | 7.3 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Nízka úroveň spracovania
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
- Nie veľmi vysoký obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ragi múka?
Ragi múka má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 70.5; na 100 g je glykemická záťaž 47.
Je Ragi múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ragi múka má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je celomletá jačmenná múka.
Ako Ragi múka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ragi múka má glykemickú záťaž 47 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ragi múka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
