Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová
Vysoký GI
GL 49 na 100 g
- Obsahuje rastlinné bielkoviny
- Vysoký glykemický index a záťaž
Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka má výrazne nižší GI 5 a GL 1, čo zabráni prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi spojeným s pôvodnou zmesou múky.
Mandľová múka - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka ponúka oveľa nižší GL 2 v porovnaní so 49, čo poskytuje oveľa stabilnejšiu glykemickú odozvu pri pečení alebo varení.
Lupinová múka - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka je alternatíva bohatá na vlákninu s GL 3, vďaka čomu je oveľa lepšou voľbou pre kontrolu hladiny cukru v krvi ako obilná zmes s vysokým GL.
Kokosová múka - GL 0.1 na 100 g Ľanová múka je vynikajúca nízkoglykemická náhrada s GL 1, ktorá pomáha udržiavať stabilnú hladinu inzulínu počas jedla.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje rastlinné bielkoviny
- Poskytuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová?
Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 49 na 100 g.
Je Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ako Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová má glykemickú záťaž 49 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes múk: pšeničná, ryžová, sójová v aplikácii Logi, s vašou porciou.
