Obilné vločky
GI 70 · VysokýGL 53 / 100 g5/10
Vysoký GI
70 GI
GL 53 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Zdroj komplexných sacharidov
- Vysoký glykemický index a záťaž
Obilné vločky má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Tieto ponúkajú výrazne nižší glykemický vplyv (GL 2 oproti 53) pri zachovaní chrumkavej textúry krekrov.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Tieto poskytujú oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi (GL 8 oproti 53) a slúžia ako priama, uspokojivá náhrada za krekry na báze obilnín.
mandľové múčne krekry
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Obilné vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
410
Kalórie
75 g
Sacharidy
10 g
Bielkoviny
7 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Zdroj komplexných sacharidov
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredný stupeň spracovania
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Obilné vločky?
Obilné vločky má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 53 na 100 g.
Je Obilné vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Obilné vločky má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako Obilné vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Obilné vločky má glykemickú záťaž 53 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Obilné vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
