Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Venere ryža Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
žltá kukuričná múka Stredný GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
cereálie Cheerios Vysoký GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
chlebová tyčinka Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Francúzsky toast Vysoký GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
Kukuričná múka Stredný GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Kukuričná múka Vysoký GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Kukuričná obaľovacia zmes Stredný GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 medovo-škoricové krekry Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Obal z trojobalu Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paprikové tyčinky Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Pražené ovsené cereálie Vysoký GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
slaný krekry Vysoký GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 Strúhanka Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Tenký suchý plochý chlieb Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Arborio ryža Stredný GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
krekrový chlieb Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
kukurica krupica Stredný GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
matzah múka Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Pufovaná pohánka Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Ryža Bomba Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Ryža Carnaroli Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 vodové krekry Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Zmes obilnín Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Bezlepkové krekry Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Bezlepkové strúhanky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 biela ryža na idli Vysoký GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 
Cereálie s bobuľami Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 Cereálne vankúšiky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Chlieb Rqaq (strúhanka) Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Čipsy z hnedej ryže s paprikou Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Grissini Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Grissini Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 instantné ovsené vločky Vysoký GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 
Javorové pekanové cereálie Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
kukurica a semienková vafľa Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Kukurica snack Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Manioková múka Vysoký GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Múčna zmes na muffiny Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Nafúkaná pohánka Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Obaľovanie (múka a koreniny) Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
plnené cereálne vankúšiky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Pšeničná sušienková tyčinka Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Pšeničné tyčinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Pšeničný maces Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas krekry Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Slané tyčinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Suchár z bielej múky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Viaczrnné kukuričné plátky Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Vitalitné cereálie s červeným ovocím Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Vodné krekry Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 zmes na jambalayu Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Zmes na palacinky s kyslou smotanou Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Zmes na tekvicové palacinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Biela pšeničná múka Vysoký GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Krátkozrnná ryža Vysoký GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Škrob z arrowrootu Stredný GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Cereálie Kellogg’s Special K Stredný GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Honey Bunches of Oats cereálie Vysoký GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 
Kukuričný obal Vysoký GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Surová ryža Vysoký GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Grape Nuts cereálie Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Vysoký GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 Kúsky praclíkov Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Obilné vločky Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Pečiaca zmes Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Poleva na praclíky Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K červené bobule Vysoký GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 vodové krekry Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Čokoládové škrupinové cereálie Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte pšeničný chrumkavý chlieb Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 Detská cereálna kaša Cerelac Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Kukuricové oplátky Vysoký GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Ryžové a pšeničné vločky Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Orechové krekry Vysoký GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
proprietárna zmes múky Vysoký GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
samokysnúca múka Vysoký GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 Škoricovo-jablkové cereálie Vysoký GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Trojité bobuľové cereálie Vysoký GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Múka typ 00 Vysoký GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 
Tapiokové perly Vysoký GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 cereálne chrumky Vysoký GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 pohánkové chlebíčky Vysoký GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 
Klasické praclíky Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Nafúkaná pšenica Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Obilné chrumky Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 Pšeničné pufované zrná Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Raňajkové cereálie Vysoký GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Základné cereálie Vysoký GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Biela múka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
hladká múka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Hladká múka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Obohatená pšeničná múka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Rafinovaná pšeničná múka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
univerzálna múka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 chipsy z hnedej ryže Vysoký GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 Chrumkavá pufovaná pšenica Vysoký GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 
Hnedý ryžový koláč (celé zrno, nesladený) Vysoký GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
Nafúkaná celozrnná ryžová torta (nesladená) Vysoký GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
