Ryžové a pšeničné vločky
Vysoký GI
GL 90 na typická šálka (150 g) · GL 60 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Ryžové a pšeničné vločky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 90.
Aktualizované 24. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžové a pšeničné vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Vysoko spracované zrno
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžové a pšeničné vločky?
Ryžové a pšeničné vločky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 90; na 100 g je glykemická záťaž 60.
Je Ryžové a pšeničné vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžové a pšeničné vločky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ako Ryžové a pšeničné vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžové a pšeničné vločky má glykemickú záťaž 60 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryžové a pšeničné vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
