kukurica a semienková vafľa
Vysoký GI
GL 67.2 na typická kus (120 g) · GL 56 na 100 g
- Nízka úroveň spracovania
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
kukurica a semienková vafľa má glykemický index 75, nižší ako bežný ryžové chlebíčky (82). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 67.2.
Aktualizované 28. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Obsahujú výrazne menej sacharidov a bohatstvo vlákniny a zdravých omega-3 tukov stabilizuje hladinu cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Majú veľmi nízku glykemickú záťaž a vďaka obsahu bielkovín a zdravých tukov poskytujú pocit sýtosti.
mandľové múčne krekry - GL 1 na 100 g Ide o produkt s zanedbateľným obsahom kalórií a takmer nulovým vplyvom na glykémiu, čo z neho robí ideálny základ pre zeleninové nátierky.
Zelerové stonky
Formy ryžové chlebíčky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kukurica a semienková vafľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 5.2 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka úroveň spracovania
- Bez pridaného cukru
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index (rýchly nárast inzulínu)
- Nízka nutričná hustota
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kukurica a semienková vafľa?
kukurica a semienková vafľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 67.2; na 100 g je glykemická záťaž 56.
Je kukurica a semienková vafľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kukurica a semienková vafľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma ryžové chlebíčky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami ryžové chlebíčky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ryžové koláče s prírodným orechovým maslom a škoricou (45 na 100 g).
Pozrite si kukurica a semienková vafľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
