Trojité bobuľové cereálie
Vysoký GI
GL 91.5 na typická šálka (150 g) · GL 61 na 100 g
- Obsahuje niekoľko vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Trojité bobuľové cereálie má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Základné cereálie (75). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 91.5.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie)GL 2 na 100 g Táto náhrada ponúka dramatické zníženie glykemickej záťaže zo 61 na 2, čím sa výrazne minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s cereáliami.
- GL 3 na 100 g Nahradenie cereálií s vysokým glykemickým indexom touto kombináciou poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 3) a pridáva bielkoviny a vlákninu na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom
Formy Základné cereálie
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Základné cereálie - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznačka: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g značka: all_bran
All-bran cereálie - GI 33 · GL 26.4 na 100 g značka: fiber_one
Fiber One cereál originál - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
Vysokoproteínová cereália - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
zmes 7 obilnín - GI 55 · GL 36 na 100 g značka: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteínové a vlákninové cereálie - +26 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Trojité bobuľové cereálie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 82 g |
| Cukry (celkom) | 28 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 22 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.6 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niekoľko vlákniny
- Obsahuje niekoľko bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Trojité bobuľové cereálie?
Trojité bobuľové cereálie má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 91.5; na 100 g je glykemická záťaž 61.
Je Trojité bobuľové cereálie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Trojité bobuľové cereálie má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Domáca granola (mandľová múka, orechy, semienka, mníchovo ovocie).
Ktorá forma Základné cereálie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Základné cereálie v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Sugar-free Catalina Crunch (16.1 na 100 g).
Pozrite si Trojité bobuľové cereálie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
