Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom

GI 35 · NízkyGL 4.5 / šálka9/10

Nízky GI

35 GI

GL 4.5 na typická šálka (150 g) · GL 3 na 100 g

Logi skóre 9/10

Vysoký obsah vlákniny
Obsahuje niektoré prírodné cukry

Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 4.5.

Aktualizované 15. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

Kalórie

8.5 g

Sacharidy

5.5 g

Bielkoviny

2.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	65 kcal
Sacharidy	8.5 g
Cukry (celkom)	5.5 g
Prirodzené	5.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.8 g
Bielkoviny	5.5 g
Tuky	2.2 g
Nasýtené	1.2 g
Nenasýtené	1 g
Sodík	30 mg

Stupeň spracovania

20%

Minimálny

Prečo toto skóre?

Vysoký obsah vlákniny
Bohaté na bielkoviny a antioxidanty
Nízky glykemický index
Obsahuje niektoré prírodné cukry
Stredný obsah sodíka z jogurtu

Alergény

Obsahuje: mlieko

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom?

Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 4.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.

Je Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ako Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom v aplikácii Logi, s vašou porciou.