strúhanka
Vysoký GI
GL 57 na 100 g
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index a záťaž
strúhanka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 7. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.3 na 100 g Mandľová múka má výrazne nižší glykemický index 5 a glykemickú nálož 0,81, čo z nej robí vynikajúcu alternatívu s nízkym glykemickým indexom na obaľovanie, ktorá bude mať minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 26.5 na 100 g Hoci je glykemický index kokosovej múky 45 a glykemická nálož 26,51 vyššia ako pri mandľovej múke, stále predstavujú výrazné zlepšenie oproti bežnej múke na obaľovanie pri zvládaní výkyvov glukózy.
Kokosová múka
Formy strúhanka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
strúhanka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 364 kcal |
| Sacharidy | 76 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- zdroj energie
- vysoký glykemický index a záťaž
- nízky obsah vlákniny
- vysoko rafinované sacharidy
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index strúhanka?
strúhanka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 57 na 100 g.
Je strúhanka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
strúhanka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ktorá forma strúhanka má najnižšiu glykemickú záťaž?
strúhanka má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem strúhanka v tejto databáze (57 na 100 g).
Pozrite si strúhanka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
